Ирина Болотова

  • Йога "Здоровая спина"

    Здоровый позвоночник - основа всего организма!

    • Проработка глубоких слоев мышц спины
    • Формирование, поддержание и восстановление естественных изгибов позвоночника (улучшение осанки)
    • Укрепление мышц спины за счёт корректного воздействия на слабые участки
    • Снятие мышечных блоков и напряжения с позвоночника
    • Проработка суставного аппарата (связки, хрящи)
    • Возвращение гибкости, подвижности суставов и всего тела в целом
  • Йога Нидра

    Особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

    • 1 час йога-нидры заменяет 4 часа полноценного сна.
    • освобождает от подсознательных блоков и негативных программ
    • оздоравливает тело, ум, душу

     

    подробнее

  • Хатха-йога

    Её цель - достижение баланса между жизненной и ментальной энергией (телом и умом).

    • Асаны - физическая нагрузка
    • Пранаямы – дыхательные техники
    • Расслабление ума и тела
    • Очищение – избавление от физических ментальных и эмоциональных блоков.
  • Обучалась в 2012 на курсе учителей йоги: YogaTeacherTrainingCourse, учитель P.K. Saji (член Cовета IYF, основатель VasishtaYogaResearchFoundation (www.vasishtayoga.org), зарегистрированной в InternationalYogaFederation и в реестре йога-школ правительства Индии).
  • С 2012 года -  постоянный участник ретритов и семинаров("Здоровая спина" ,"Дыхательная система","Пищеварительный тракт") йогачарьи Порайил Котайил Саджи  
  • Участник семинара А. Зенченко "Ишвара Йога"
  • Международный сертификат инструктора йоги: 109\IVYRF\12
  • 2015 - участник семинара Леонида Гарценштейна, йогатерапевта из Молдовии
  • 2016 - участник семинаров Мастера Муниша в Челябинске и Практики «ПРАНА САНЧАРА КРИЙЯ» 2016

"Что значит йога для меня? Это бесконечный рост и совершенствование – личное, физическое и духовное. Благодаря практикам укрепляется тело, улучшается здоровье, расширяется сознание и происходит постоянный духовный рост.

В йогу в 2010 году меня привела дочь, которая так же, как и я, стала учителем йоги. Мне повезло, тогда я попала на занятия к замечательным инструкторам, которым и сегодня очень благодарна. Йога сразу завладела моим телом, умом и душой. До этого я не могла найти себя ни в одном из видов фитнеса, хотя пробовала себя во многих модных направлениях.

В 2012 году я поехала в йога-тур в Индию к Саджи. После этой поездки у меня появилось желание познать суть йоги, перенять духовный тысячелетний опыт от учителя. Поэтому – только лишь для своего личного развития – я решила пройти курс учителей у Саджи. Но спустя два года личной практики я получила прекрасный опыт, которым мне от всего сердца захотелось поделиться с другими людьми, поэтому я и начала вести занятия.

Я считаю, что мой путь в йоге только начался, ведь день за днем я поднимаюсь все выше по лестнице йоги от тела к уму, от ума к душе. И этот путь бесконечен, ведь он не что иное, как познание истины".

Подпишись на рассылку и получи первое бесплатное занятие в нашей студии
ФИО
E-mail
  • Youtube
  • В контакте
  • Facebook
  • Инстаграм