Татьяна Борисова

  • Йога для продолжающих

    Классы с более продвинутыми асанами, большим количеством медитаций и дыхательных практик.

    • Высокая нагрузка
    • Не для начинающих
    • Необходима физическая подготовка
  • Курс "ЙогаТерапия"

    4 блока теории и практики:

    1) "Здоровая спина". Асаны при остеохондрозе, грыжах, протрузиях / Компенсация при асимметрии, сколиозе, остеохондрозе / Техники ПИР
    2) "Эффективное дыхание". Постановка полного дыхания / Разблокировка диафрагмы / Абдоминальные техники
    3) "Женское здоровье". Работа с тазовым дном / Профилактика опущения внутренних органов и варикоза / Восстановление
    4) "Пищеварение". Нормализация обмена веществ и веса / Висцеральные практики / Лимфодренажный самомассаж живота

  • Терапевтическая йога

    Это сочетание дыхательных и физических упражнений.

    • Простая и легкая, но очень действенная профилактика недугов
    • Одобрена врачами
    • Показана при нарушениях здоровья: от диабета до грыжи позвоночника

    подробнее

  • Хатха-йога

    Её цель - достижение баланса между жизненной и ментальной энергией (телом и умом).

    • Асаны - физическая нагрузка
    • Пранаямы – дыхательные техники
    • Расслабление ума и тела
    • Очищение – избавление от физических ментальных и эмоциональных блоков.
  • Инструктор йоги

  • Координатор крупнейших йога-событий Челябинска, таких как Фестиваль йоги и здоровья «ЙогаЧел» 2015 и Благотворительный йога-марафон Фитнес-Олимпиады Урала

  • Участница и организатор семинара Леонида Гарценштейна (Молдова) в Челябинске

  • Участница семинаров П.К. Саджи (Индия)

  • Ведущая семинаров по Йогатерапии (позвоночник, ЖКТ, женское здоровье)

2001 – 2004 г. Челябинская государственная медицинская академия, лечебный факультет
2004 – 2010 г. Челябинский государственный университет, факультет журналистики
2014 г. – Фитнес-школа «Olimpia Life» (Инструктор групповых программ. Йога)
2014 г. – Уральская школа инструкторов йоги «Parampara»
В 2013 г. изучала западные направления йоги в Солт-Лейк-Сити (США). Принимала участие в Йога-фестивале Great Salt Lake Yoga Fest 

В данный момент является студенткой Санкт-Петербургского Института Восточных Методов Реабилитации, специальность: «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре» (йогатерапия). Руководитель курса: Артем Фролов.

Предпочитает интенсивные занятия, однако регулирует степень нагрузки в зависимости от уровня подготовленности группы. Особое внимание уделяет травмобезопасности и работе с конкретными проблемами на физическом уровне. 

Татьяна Борисова о себе: «Практика йоги для меня – это непрерывный процесс самопознания и самосовершенствования. Выполнение асан и пранаям делает тело здоровым и гибким. Медитации и мантры помогают достичь гармонии и осознать взаимосвязь с Высшим».

Подпишись на рассылку и получи первое бесплатное занятие в нашей студии
ФИО
E-mail
  • Youtube
  • Facebook
  • Инстаграм
  • В контакте