Вопросы-ответы

• Я работаю в ночную смену. Насколько нужно быть отдохнувшей для утренних занятий йогой?

  Ответ:

  Важно, чтобы на занятии вы могли сосредоточиться на практике, а не думать лишь о том, как добраться до кровати. Это довольно индивидуально, если вы чувствуете в себе силы, можете приходить утром!

• Можно ли ходить к разным инструкторам или лучше посещать занятия у одного?

  Ответ:

  Вы можете ходить к разным инструкторам, чтобы выбрать наиболее подходящий для себя стиль и уровень нагрузки, но в последствии лучше выбрать одного.

• Могу ли я заниматься хатха-йогой средний уровень? До этого йогой не занималась.

  Ответ:

  Если у вас нет травм и других проблем по здоровью, вам подойдут любые занятия с уровнем сложности легкий и очень легкий. Но вы можете попробовать средний уровень сложности, предварительно посоветовавшись с инструктором.

• Что можно есть до и после занятия?

  Ответ:

  • До занятия не рекомендуется, есть минимум 2 часа. Идеальный вариант – йога на голодный желудок, но этот вариант допустим только для утренних занятий (до 11 утра).
  • После занятия можно есть практически разу, но важно, чтобы «первая еда» была легкой и/или в небольшом количестве.
• Можно ли беременным заниматься йогой?

  Ответ:

  • Можно. Посещайте специальные классы йоги для беременных, или скажите инструктору общих занятий о том, что Вы находитесь в ожидании малыша. 
• У меня проблемы со здоровьем, могу ли я заниматься йогой?

  Ответ:

  • Какого характера проблемы? Если речь идет о серьезных травмах спины и позвоночника, тогда следует быть осторожным в практике, Вам подойдут классы терапевтической йоги или йоги с корректным подходом к позвоночнику. Если заболевания касаются внутренних органов, то йога, наоборот, будет способствовать выздоровлению. Но нужно быть осторожными в периоды обострения заболевания.

  • В любом случае, сообщите инструктору о Вашем заболевании, они подскажут Вам об ограничениях в практике, если таковые необходимы.
• Я иду на йогу впервые. Что нужно знать новичку?

  Ответ:

  • Определите уровень интенсивности. Трезво оцените свои силы. Посетите первое занятие с легким уровнем нагрузки или присоединяйтесь к классам йоги для начинающих.
  • Сообщите инструктору. Придя на занятие, сообщите инструктору, что вы на йоге впервые, а так же сообщите обо всех, имеющихся у Вас травмах или хронических заболеваниях, в особенности таких как: грыжи, травмы позвоночника и головы, заболевания сердца, повышенное давление, травмы коленей. Если Вы беременны, сообщите инструктору об этом.
  • Внимание к телу. На занятии не старайтесь делать упражнения так, как делают вокруг, слушайте свое тело – это будет лучшей защитой от травм и растяжений. Не спешите и не гонитесь за результатом,  йога – это мягкая практика, без насилия над своим собственным телом.
• Что нужно взять на занятие йогой?

  Ответ:

  • Удобная форма одежды, которая не сковывает ваших движений. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей, в ней не должно быть слишком жарко или слишком холодно.  При желании можно взять носки, хотя обычно йогой принято заниматься босиком.
  • Остальное не обязательно. Если у вас есть свой коврик для йоги, возьмите его с собой, но в студии есть собственные коврики для йоги, которыми могут пользоваться все желающие. Так же в студии есть «кирпичи», пледы, ремни и подушки для медитации – все необходимое для комфортной практики.
• Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой, для получения эффекта?

  Ответ:

  Заниматься нужно минимум два раза в неделю. Наибольший эффект достигается, если вы будете заниматься 3-4 раза в неделю.

• Нужно ли брать на занятия вторую обувь, если да то какую?

  Ответ:

  Занятия проходят босиком либо в носочках.

• Я никогда не занималась йогой, но хотела бы попробовать, какие занятия мне выбрать?

  Ответ:

  Если у вас нет травм и других проблем по здоровью, вам подойдут любые занятия с уровнем сложности легкий и очень легкий.

• У вас есть в залах коврики? или нужно приобретать свой.

  Ответ:

  В наших залах предусмотрены коврики общего пользования, но в дальнейшем рекомендуем приобрести свой

Задать вопрос

Любой вопрос вы можете задать нам в форме, приведенной ниже. Мы будем рады ответить вам!