Вопросы-ответы

  • Хочу оставить отзыв о Ксении Булдыгеровой. Это замечательный преподаватель и просто хороший человек. Занятия для беременных оказались для меня полезными как на физическом, так и на духовном уровне. Большое вам спасибо!

    Ответ:

  • Я работаю в ночную смену. Насколько нужно быть отдохнувшей для утренних занятий йогой?

    Ответ:

    Важно, чтобы на занятии вы могли сосредоточиться на практике, а не думать лишь о том, как добраться до кровати. Это довольно индивидуально, если вы чувствуете в себе силы, можете приходить утром!

  • Можно ли ходить к разным инструкторам или лучше посещать занятия у одного?

    Ответ:

    Вы можете ходить к разным инструкторам, чтобы выбрать наиболее подходящий для себя стиль и уровень нагрузки, но в последствии лучше выбрать одного.

  • Могу ли я заниматься хатха-йогой средний уровень? До этого йогой не занималась.

    Ответ:

    Если у вас нет травм и других проблем по здоровью, вам подойдут любые занятия с уровнем сложности легкий и очень легкий. Но вы можете попробовать средний уровень сложности, предварительно посоветовавшись с инструктором.

  • Что можно есть до и после занятия?

    Ответ:

    • До занятия не рекомендуется, есть минимум 2 часа. Идеальный вариант – йога на голодный желудок, но этот вариант допустим только для утренних занятий (до 11 утра).
    • После занятия можно есть практически разу, но важно, чтобы «первая еда» была легкой и/или в небольшом количестве.
  • Можно ли беременным заниматься йогой?

    Ответ:

    • Можно. Посещайте специальные классы йоги для беременных, или скажите инструктору общих занятий о том, что Вы находитесь в ожидании малыша. 
  • У меня проблемы со здоровьем, могу ли я заниматься йогой?

    Ответ:

    • Какого характера проблемы? Если речь идет о серьезных травмах спины и позвоночника, тогда следует быть осторожным в практике, Вам подойдут классы терапевтической йоги или йоги с корректным подходом к позвоночнику. Если заболевания касаются внутренних органов, то йога, наоборот, будет способствовать выздоровлению. Но нужно быть осторожными в периоды обострения заболевания.
    • В любом случае, сообщите инструктору о Вашем заболевании, они подскажут Вам об ограничениях в практике, если таковые необходимы.
  • Я иду на йогу впервые. Что нужно знать новичку?

    Ответ:

    • Определите уровень интенсивности. Трезво оцените свои силы. Посетите первое занятие с легким уровнем нагрузки или присоединяйтесь к классам йоги для начинающих.
    • Сообщите инструктору. Придя на занятие, сообщите инструктору, что вы на йоге впервые, а так же сообщите обо всех, имеющихся у Вас травмах или хронических заболеваниях, в особенности таких как: грыжи, травмы позвоночника и головы, заболевания сердца, повышенное давление, травмы коленей. Если Вы беременны, сообщите инструктору об этом.
    • Внимание к телу. На занятии не старайтесь делать упражнения так, как делают вокруг, слушайте свое тело – это будет лучшей защитой от травм и растяжений. Не спешите и не гонитесь за результатом,  йога – это мягкая практика, без насилия над своим собственным телом.
  • Что нужно взять на занятие йогой?

    Ответ:

    • Удобная форма одежды, которая не сковывает ваших движений. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей, в ней не должно быть слишком жарко или слишком холодно.  При желании можно взять носки, хотя обычно йогой принято заниматься босиком.
    • Остальное не обязательно. Если у вас есть свой коврик для йоги, возьмите его с собой, но в студии есть собственные коврики для йоги, которыми могут пользоваться все желающие. Так же в студии есть «кирпичи», пледы, ремни и подушки для медитации – все необходимое для комфортной практики.
  • Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой, для получения эффекта?

    Ответ:

    Заниматься нужно минимум два раза в неделю. Наибольший эффект достигается, если вы будете заниматься 3-4 раза в неделю.

  • Нужно ли брать на занятия вторую обувь, если да то какую?

    Ответ:

    Занятия проходят босиком либо в носочках.

  • Я никогда не занималась йогой, но хотела бы попробовать, какие занятия мне выбрать?

    Ответ:

    Если у вас нет травм и других проблем по здоровью, вам подойдут любые занятия с уровнем сложности легкий и очень легкий.

  • У вас есть в залах коврики? или нужно приобретать свой.

    Ответ:

    В наших залах предусмотрены коврики общего пользования, но в дальнейшем рекомендуем приобрести свой

Задать вопрос

Любой вопрос вы можете задать нам в форме, приведенной ниже. Мы будем рады ответить вам!

Ваше имя *
Возраст
E-mail для ответа (обратный адрес) *
Текст сообщения *
* - отмечены обязательные для заполнения поля
Решите пример
Подпишись на рассылку и получи первое бесплатное занятие в нашей студии
ФИО
E-mail
  • Youtube
  • В контакте
  • Facebook
  • Инстаграм